żółty ser

[...] moją robię po prostu magiczną mogę się podzielić przepisem ;) Makrela ta wędzona w skórze ;) Jajka ugotowane na średni twardo (żółtko nie do końca ścięte lekko płynne) Ser żółty w plastrach (smak dowolny) Majonez Szczypiorek Rodzynki i do tego jakąś dobrą wędlinę rybę obieramy z skóry :P (bez ości) ser w drobna kotkę tak jak wędlinę rodzynki [...]

ja sie nawsuwałem, właśnie oszamałem białe bułki z szybką+ser zółty+kabanosy+sałatka z tortellini+pomidory+ser plesniowy mi konkretnie o e63 chodzi e51 choojowa jak dla mnie. niewygodna i muli mega, bynajmniej te z którymi miałem kontakt.

[...] : - Ryż brązowy 100g - 320kcal - Placki z piersi kurczaka + pierś z kurczaka 100g - 100kcal + pieczarki + cebula + jajko 65g - 90kcal + mąka ziemniaczana 14g - 40kcal + ser żółty 20g - 60kcal - 610kcal V Posiłek : - Ryż biały 30g - 100kcal - Ser biały chudy 50g - 50kcal - 150kcal VI Posiłek : -Twarożek 50g - 150kcal I Posiłek : 7.00 II Posiłek : [...]

[...] 1. omlet (owsiane, jajko, białka jaj, olej kokosowy, brzoskwinie) *trening* 2. whey, brzoskwinia, jabłko 3.lunch (frittata di funghi: jajka, białka jaj, łosoś, jaglana, ser żółty, oliwa z oliwek, pomidorki koktajlowe) 4.kolacja (pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, ziemniak, batat, masło, fasolka szparagowa) posiłków mało, ale za to porcje były [...]

[...] wypiskę :-| poniedziałek 1. jajka, białka jaj, owsiane, olej kokosowy,żurawina, kawałek banana 2. grecki, migdały, jabłko 3. tuńczyk, chleb ciemny organic (nn), masło, ser żółty, koktajowe, ogórki kwaszone 4. polędwica wieprzowa, masło, ziemniaki, brokuły http://zmniejszacz.pl/zdjecie/179/1088013_IMG_5668.JPG + kawa z mlekiem x2, mięta x1, [...]

Salatka brokulowa brokuł czerwona cebulka jajka na twardo lub zamiennie ser żółty starty smietana majonez pieprz zabek czosnku Brokuły gotujemy, rodrabniamy dodajemy cebulke pocięta w piórka, lub kosteczkę jak kto woli do tego starty ser ja nie moge sera więc wrzucam jajca na twardo posiekane. Dodaje łyche smietany i majonezu wyciskam zabek [...]

[...] Twoja stara przeszła Quake'a z wyłączonym monitorem. * Twoja stara czyta te teksty. * Twoja stara steruje smokozordem. * Twoja stara myśli w binarnym. * Twoja stara kroi ser żółty nożyczkami. * Twoja stara oblicza cząsteczki w blenderze. * Twoja stara robi liny okrętowe z bananów. * Twoja stara HD ready. * Twoja stara ma stragan na Allegro. * [...]

ogolnie mowiac - dieta tragedia i ogolnie masakra, nie obraz sie idac od poczatku 5.45 pobudkana śniadanie dwa tosty z dżemem lub pomidorem i kakao tosty, dzem i kakao do wywalenia...zamien na chleb pelnoziarnisty, chuda wedline, jakis nabial ewentualnie... 8:45 pierwsza przerwa bułka (z serem, szynka, sałata dosyć obfita ale bez przesady, [...]

ser żółty to u mnie norma w diecie,duzo białka tłuszcze,idealne do podbicia kcal

DIETA 7.00 jajecznica (4 jajka + platki owsiane + orzechy wloskie + rodzynki) lub kanapki (chleb razowy , ser bialy, miod) od 8 do ok 15 jestem w szkole w tym czasie co 1 do max 2 h jem kanapki (chleb razowy + ser zolty + 2 x szynka) 16.30 posilek przedtreningowy filet z kurczka + ryz lub ryba (mintaj) + ryz 19.30 posilek potreningowy hard mass 80 [...]

[...] i sama w nie wpada. Twoja stara gra w Quake'a na kierownicy. Twoja stara czyta te teksty. Twoja stara steruje smokozordem. Twoja stara myśli w binarnym. Twoja stara kroi ser żółty nożyczkami. Twoja stara oblicza cząsteczki w blenderze. Twoja stara robi liny okrętowe z bananów. Twoja stara HD ready. Twoja stara ma stragan na Allegro. Twoja stara [...]

[...] III SNIADANIE Ser biały półtłusty 150g Rodzynki Ryż PRZEDTRENINGOWY Ryż Mięso z piersi kurczaka Zupa Kukurydza/sałatka W posiłkach około treningowych nie jemy warzyw POTRENINGOWY Chleb żytni razowy Tuńczyk Polędwica sopocka(z indyka) (z piersi kurczaka) Ser żółty Jogurt 450g + platki kukurydziane Płatki kukurydziane to nie jest dobry pomysł

08.10.2013 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 20kg-12p 22kg-10p 25kg-8p 27kg-8p 2.wiosłowanie sztangą 47,5kg-12p 52,5kg-10p 57,5kg-8p 62,5kg-8p 3.unoszenie ramion bokiem 6kg-12pp 7,25kg-10p 8,5kg-8p 4.wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 8,5kg-12p 10,5kg-10p 12,5kg-8p 5.uginanie przedramion z hantlami stojąc (supinacja) 12kg-12p [...]

Hej:-D 22,23,24.11 MISKA czysta nieliczona jaja, ryż, banan, mandarynki, jabłko, indyk, kakao, wiórki kokosowe, ser żółty, whey, masło i tak na okrągło + omega, imbir, cytryna, czosnek, kurkuma, szałwia, rumianek, zielona herba, mucosolvan (bez cukru ale z sorbitolem)@-|,orofar, wiesiołek Jadłam jak wstałam i kiedy byłam głodna, bo nie miałam ani [...]

[...] nie miałam pary orbi 10 minut - tak o spacerowe tempo MISKA: 1. omlet (banan, jagodowe, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe), kawa z kremówką 2. Jajko, boczek, majonez 3,4. Quinoa, bulgur, mięso wołowe, masło TRENING 5. Banan, jak 3. posiłek 6. Dziki łosoś, ser żółty +wit. e POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a7b06d654f3461480e786226ac46b7c.jpg

[...] + przygłodziło mnie wieczorem więc 50g woła + burak 1. Omlet (śliwki, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z kremówką 2. Burak, śledź, śmietana, ser żółty, kawa 3. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło, pomarańcza, mąka gryczana (zupa porowa) 4. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło + wołowina, burak + por + wit. e, tran [...]

owsianka i mleko + trochę suszonych owoców do smaku, albo 2-3 kromki żytnego chleba + ser żółty albo biały + szynka z drobiu , pomidor lub jajecznica na maśle i 2 kromki żytniego. Nie tak źle w szkole - jabłko, jakaś bułka pełnoziarnista z szynką i sałatą, jogurt pitny, albo maślanka. Zamiast jogurtu kefir może brać. Kanapeczki masłem niech [...]

[...] tylko dla smaku) (smazone na oliwie z oliwek) 2 sniadanie 10 i 12 6 kromki chleba żytniego 130g weglowodanów 6 plasterki sera żółtego nie wiem ile ma ser :/ wywal ser żółty,daj więcej plasterków szynki i dorzuć warzywa 3 plasterki szynki z piersi z kurczaka ok. 10g białka Przed treningiem 15 100g ryzu 80 g weglowodanów puszka tuńczyka [...]

[...] ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 II posiłek (szkolny, podzielony na 3 porcje, w godzinach 9:00 - 14:00) Szynka z piersi kurczaka 100g Chleb żytni 150g Ser żółty 80g B=48 T=22 WW=72 kcal=682 III posiłek 15:00 Ryż brązowy/biały/kasza kuskus 50g Pierś z kurczaka 125g Oliwa z oliwek 20ml B=30 T=22 WW=38 kcal=472 IV posiłek [...]

[...] Płatki owsiane 80g Mleko 2% 150g 2 jajka Oliwa z oliwek 5g + jakieś warzywo ŁĄCZNIE:375 B-23;T-20;W-58 505 kcal 2 posiłek 10.30 Jogurt naturalny 2% 100g Bułka grahamka Ser żółty 2 plastry Masło roślinne 5g + jakiś owoc,warzywo ŁĄCZNIE:160 B-7;T-7;W-15 154 kcal 3 posiłek 16.00 Ryż brązowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z [...]